羅臼湖トレッキングガイド｜長靴必須の泥道と貸し切りの絶景

yuyu

羅臼湖ってどんな場所？トレッキング初心者でも行ける？

羅臼湖は、知床半島の最深部に静かに佇む知床最大の湖です。

知床峠のすぐそばから入れるトレッキングルートで、片道約3km。標高差も80mほどで「ハードな登山」ではありません。

ただし、これは「ふつうの遊歩道」でもありません。

私は6月に2回訪れましたが、道の大部分は木道以外ぬかるみだらけの泥道。

道中にはクマの糞、鹿の足跡、リスが食べ散らかした跡。すれ違う人は数人。ゴールの羅臼湖では貸し切りの静寂が待っていました。

観光地でもなく、登山でもない。知床の深いところに触れたい人のためのトレッキングです。

📋 この記事でわかること
🗺 羅臼湖トレッキング基本情報
👢 これだけは外せない：長靴と事前準備
1. 長靴は知床自然センターで借りられる
2. 持ち物チェックリスト
🌿 道中の様子｜動物の気配と高山植物の静かな世界
🏞 ゴール：羅臼湖｜貸し切りの静寂
🚗 アクセス
🍊 まとめ｜知床の深いところへ行きたいなら、羅臼湖へ
1. 関連

📋 この記事でわかること

羅臼湖トレッキングの基本情報（コース・所要時間・難易度）
長靴が必須な理由と、知床自然センターでのレンタル方法
持ち物・準備のチェックリスト
道中の見どころ（動植物・雰囲気）
アクセスと注意事項

⚠️ 【2026年最新情報】2025年8月のヒグマによる人身事故の影響で羅臼湖歩道は閉鎖されていましたが、2026年7月5日（日）に再開予定です。訪問前に必ず知床羅臼ビジターセンターの最新情報をご確認ください。

🗺 羅臼湖トレッキング基本情報

項目	内容
距離	片道約3km（往復約6km）
所要時間	往復3〜4時間
標高差	約80m
難易度	中級（ぬかるみが多く体力を消耗）
入口	知床峠付近（知床横断道路沿い）
駐車場	知床峠の無料駐車場を利用
トイレ	入口のみ（携帯トイレ必携）
入山料	無料（登山届の提出が必要）

コースは羅臼湖入口から4つの沼（一の沼〜四の沼）を経由し、ゴールの羅臼湖へ至ります。

木道が整備されているのはほんの一部で、それ以外はぬかるみを歩き続ける本格的なルート

👢 これだけは外せない：長靴と事前準備

yuyu

スニーカーで行けますか？と聞かれたら、「やめておいた方がいい」と答えます。長靴が無いと正直厳しいくらいの沼でした笑

路面の状態は天候・時期によってかなり変わりますが、

6月に訪れた私の経験では木道以外はほぼ泥沼。スネ辺りまで沈み込むような場所もあり、普通の靴では確実に浸水します。

長靴は知床自然センターで借りられる

長靴を持っていなくても大丈夫です。

知床自然センターでレンタルが可能。また羅臼ビジターセンターでも貸し出しがあります。

トレッキング前に必ず立ち寄って、最新のルート状況・ヒグマ情報を確認してから出発しましょう。登山届の提出もここで行います。

持ち物チェックリスト

✅ 長靴（必須。レンタル可）
✅ 上下レインウェア（天候が急変しやすい・夏でも10℃以下になることあり）
✅ 防寒着（薄手のフリースなど）
✅ 携帯トイレ（コース内にトイレなし）
✅ 虫除けスプレー
✅ 行動食・水
✅ 熊鈴
✅ 登山届（知床自然センターまたは羅臼ビジターセンターで提出）

🌿 道中の様子｜動物の気配と高山植物の静かな世界

一歩踏み込むと、そこはもう観光地の知床ではありません。

私が歩いた道中では、クマの糞や鹿の足跡、リスが木の実を食べ散らかした跡がそこかしこに。

動物に会ったわけではないけれど、「ここで生きているものがいる」という存在感が常にありました。熊鈴を鳴らしながら、自然と慎重に歩くようになります。

yuyu

「さっきのクマ糞、新しかったな…」って思いながら歩いていました笑　でもそれも含めて、知床らしいなと。

植物も見どころで、6月の時期は水芭蕉や高山植物が道沿いに咲いています。

沼に群生する水芭蕉は、派手さはなくても、この静寂の中にあるとぐっと来るものがあります。

私が訪れた６月の中旬、まだ残雪がありました。スパイクがいるほどでは無いですが、注意して進みましょう

標高こそ高くはありませんが、残雪があるほどのエリア＝寒いのでスリースは欲しいですね

すれ違う人は往復でも数人程度。「こんなに人が来ないのか」と思うくらいの静けさで、知床の深い部分にいる実感がありました。

yuyu

誰もいない、けど何かがいる。大自然の一部な時間が贅沢な瞬間です

🏞 ゴール：羅臼湖｜貸し切りの静寂

泥だらけになって歩き続けた先に、突然視界が開けます。

羅臼湖は知床最大の湖ですが、派手さはない。静かに広がる水面と、それを取り囲む原生の自然。

訪れた2回とも完全な貸し切り状態で、しばらくその景色に身を委ねてただ大自然を感じました

yuyu

「こんな場所が知床にあったんだ」という感覚。ここまで来た体力と時間は、絶対に無駄じゃなかったと思います。

観光ルートにはない静けさがある場所です。知床に来て「もう一歩深いところに行きたい」と思ったら、迷わずここを勧めます。

🚗 アクセス

手段	詳細
車	知床峠（知床横断道路）の無料駐車場に停車。入口まで徒歩すぐ
バス	中標津・釧路方面から阿寒バス利用。「羅臼湖入口」停留所下車
事前立ち寄り	知床自然センター（ウトロ）または羅臼ビジターセンターで登山届・レンタル

📍 知床峠は冬期（11月〜4月頃）通行止めになります。トレッキングシーズンは概ね6月〜10月。ただし残雪・ルート状況は年によって異なります。