求人に「中抜けシフト」って書いてあるけど、これってきついのかな…？
リゾバの求人でよく見る「中抜けシフト」って、初めての人には想像がつきにくいですよね
結論から言うと、きつさは「慣れ」と「時間の使い方」次第。むしろ使いこなせば、リゾバの醍醐味が一番詰まったシフトです
リゾバ歴12年、石垣島から草津まで数々の中抜け現場を経験した私が、リアルを全部話します。
この記事でわかること📋
- 中抜けシフトの典型的な時間割と多い職種
- 慣れるまでの期間（実体験：2週間で完成）
- 中抜け5〜7時間の「最高の使い方」実例（石垣・草津・芦原）
- メリットと正直きついポイント
- 向いている人・向いていない人
- 求人選びの注意点（たすき掛けとの見分け方）
中抜けシフトとは？｜典型は「7〜11時／16〜21時」
中抜けシフトとは、朝と夜に働き、昼に長い休憩（＝中抜け）が入る勤務形態のことです
- 朝勤務：7時〜11時ごろ
- 中抜け：5〜7時間の自由時間
- 夜勤務：16時〜21時ごろ
多いのはレストラン・仲居・洗い場など、ホテルの飲食関係
ホテルの食事は朝食と夕食がメインなので、自然とこの形になるんですね
昼のあいだ丸々あいてるんだ。それって嬉しいの？困るの？
最初の感想は「昼の時間なげえええ…」でした笑
正直に言うと、最初はどう時間を使うべきか分かりませんでした
昼寝をしなかった日は、夜の勤務でぐったり笑
途中から「昼寝」を覚えて、一気に楽になりました。感覚としては——
- 1週間で生活リズムができ始める
- 2週間でリズムが完成する
最初の1週間さえ乗り切れば、体が勝手に慣れてくれます
中抜け時間の使い方｜「そこに住んでいるからこそ」が正解
私は全国の現場で、その土地に合わせた中抜けの過ごし方をしてきました
実際の過ごし方（全部実話です）
- 石垣島：海で軽く泳ぐ→仮眠
- 草津温泉：温泉巡り散歩→仮眠
- 芦原温泉：ボートレース観戦→仮眠
せっかく旅するように観光地で働いているんです。昼間の観光地を自由に歩けるのは、そこに住んでいる人の特権です
この生活は、いつになっても記憶に残り続けると思います
もったいない使い方
逆に、個人的にもったいないと思うのは「パチンコ」「ただ寝るだけ」「家でゲーム」
これらはどこでもできること。せっかく自分で選んだ観光地に住んでいるのに、少しもったいないかなと思います
「仮眠」は共通なんだね笑 遊んで、寝て、また働く。メリハリが大事そう
中抜けのメリット｜昼間が自由になる強さ
- 昼のイベント・観光に行きたい日に行ける
- 病院・役所・銀行の用事を散歩がてら済ませられる
- 休みの日を用事で潰さなくて済む
お昼にしかやっていない場所へ確実に行けるのは、通しシフトにはない強みです
休みの日に役場に並ぶ時間を取らなくて良いのは、地味に嬉しいポイント◎
正直きついポイント｜拘束時間と睡眠
一番のデメリットはこの2つです
- 拘束時間が長い（朝7時〜夜21時の間、生活が仕事中心になる）
- まとまった睡眠時間が取りにくい
また、中抜けが4時間くらいで寮が遠い案件は悩ましいです
帰るべきか、帰っても仮眠するだけになるし…と、中途半端な時間になりがちです
向いている人・向いていない人
向いている人
- 8時間通しで働くのが辛い・眠くなる人（私はこっち笑）
- 4〜5時間で集中力が落ちるので仮眠を挟みたい人
- 体力があって「昼は遊んで朝晩働くよー！」なパワフルタイプ
- 稼ぎたい人（通しより残業が発生しやすく稼ぎやすい傾向）
向いていない人
- 毎日まとまった睡眠（8時間）が欲しい人
- 昼寝が苦手な人
- そんなにガッチリ働きたくない人
私は通し8時間のほうが眠くて辛いタイプ。仮眠を挟める中抜けのほうが合っていました
求人選びの注意点｜「たすき掛け」を見分けろ
求人に「中抜け」と書いてあっても、実態は「たすき掛けシフト」の可能性があります。これはまず避けたいシフトです
たすき掛けシフトの詳細はこちら👇
また、求人票の時給と予想月収から、残業時間をざっくり逆算してみましょう
残業が多い＝拘束が長い、ということ。稼ぎたいのか、ぼちぼち働きたいのか、自分と相談して決めるのが大事です
求人の給与の見方はこちらで詳しく解説しています👇
実際の中抜けシフトの1日タイムテーブルは、草津のレストラン記事が参考になります👇
中抜けを避けたい人へ｜「通しシフト」で探せばOK
ここまで読んで「やっぱり自分には合わなそう」と思ったら、対策はシンプルです
- 派遣会社の検索で「通しシフト」の条件をつける
- 担当者に「通しシフトじゃないと難しいです」とハッキリ伝える
ただこれだけです。
自分の希望・譲れない事はしっかり派遣会社に伝えて、楽しいリゾバライフにして下さいね
まとめ
- 中抜けは「朝7〜11時／夜16〜21時」＋昼5〜7時間の自由時間
- きついのは最初だけ。2週間でリズムが完成する
- 中抜け時間は「その土地だからできること」に使うと最高
- デメリットは拘束時間の長さと、まとまった睡眠の取りにくさ
- 「たすき掛け」に注意。残業時間の逆算も忘れずに
- 合わない人は「通しシフト」条件で探せばOK
未経験でリゾバが不安な方はこちらもどうぞ👇
それでは、良い旅を。🍊
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