上高地の花図鑑｜徳沢で働いた私が撮った、季節ごとの花と見られる場所

上高地の徳沢園で働いていたころ、

休憩時間も休みの日も、図鑑を持って花を探して歩いていました。

この記事では、私が実際に写真を撮った花を、季節ごとに紹介します。

中でも、人気だったのは5月のニリンソウ

上高地に行く際は↑これくらいがオススメ

この記事でわかること📋

• 上高地・徳沢で見られる花と、咲く時期・場所
• 5月のニリンソウと、めずらしい「緑のニリンソウ」
• 森の貴婦人・ヤマシャクヤクを見るコツ
• 登山道で出会える高山植物
• 秋の実と、涸沢・徳沢の紅葉の時期

私が使っていた図鑑

花の名前は、ほとんど自分で調べて覚えました

使っていたのは、新潮文庫の『ひと目で見分ける250種 高山植物ポケット図鑑』（増村征夫 著）

文庫サイズなのでポケットに入り、徳沢園の売店でも売っています。

今は別荘地で暮らしていますが、道ばたの花の名前がわかるだけで、散歩がより楽しいです

見に行く前に知っておきたいこと

上高地は中部山岳国立公園の特別保護地区

花や木の実、枝を取ることは禁止されています

また、この記事に出てくるトリカブトとバイケイソウは毒草です。触らずに、見るだけにしてください。

春〜初夏（5月〜6月）の花

雪がとけた徳沢は、一気に花の季節になります

この時期の主役は、なんといってもニリンソウ

ニリンソウ

【時期】5月中旬〜6月上旬　【場所】徳沢エリア（特に川の近く）

1本の茎から花が2輪咲くことが多いので「二輪草」。キンポウゲ科の白い小さな花です。

徳沢では、林の中が一面真っ白になるほど群生します。この景色を見るために、上高地から歩いてくる人も多いです。

めずらしい「緑のニリンソウ」

ニリンソウには、まれに花びらが緑色のものが咲きます。

白い花びらに見える部分が、葉のように緑色に変わったものです。

休憩時間にこれを探して、見つけたら仕事の合間にお客さんへ場所を教える。

「先祖返り」という現象の説が濃厚。徳沢に来たら、群生の中をよく見てみてください。

ヤマシャクヤク

【時期】5月下旬〜6月上旬　【場所】徳沢園の前

「森の貴婦人」とも呼ばれる、品のある白い花。ボタン科です。

環境省のレッドリストで準絶滅危惧に入っている、貴重な花です。

毎年、徳沢園の前に咲きます。ニリンソウの次に、知っている人が見に来る花です。

秋には実が割れて、赤い粒と黒い粒が並ぶ、少し不思議な姿になります。

咲いている時期が短いので、タイミングが合ったらラッキーです🌱

アマドコロ

【時期】5月〜6月　【場所】徳沢キャンプ場

弓なりの茎から、白い筒の形の花をいくつも吊り下げて咲きます。

形がとても独特で、私が好きな花。

ズミ（別名コナシ）

【時期】花は6月ごろ／実は秋　【場所】小梨平・徳沢園の前

上高地の「小梨平（こなしだいら）」という地名の由来になっている木です。

つぼみは赤く、開くとりんごに似た白い花に。爽やかで好きな花です。

秋には小さな赤い実がなります。徳沢園の前でも見ることができます。

ホンシャクナゲ

【時期】6月ごろ　【場所】徳沢から蝶ヶ岳への登山道に入ってすぐ

「高山植物の女王」とも呼ばれる花。ツツジ科

ピンクの花が、蹴鞠（けまり）のように丸くまとまって咲くのがかわいいです。

ノアザミ

【時期】6月〜8月　【場所】徳沢園の前

赤紫色の、トゲのある花です。

蜜が多いのか、いつもミツバチにモテモテ。

ほかにも見られる春の花

花	時期の目安	ひとこと
エゾムラサキ	5〜6月	小さな青い花。ワスレナグサにそっくりな日本の花。小さいので撮れたら嬉しい
コミヤマカタバミ	5〜7月	白くかわいい花。散策路や登山道でよく見る
ツバメオモト	5〜6月	小さな純白の花。明神〜徳沢でよく見かける。秋には青い実
ラショウモンカズラ	5〜6月	ニリンソウと同じ時期の紫の花。羅生門で切られた鬼の腕に見立てた名前…そうか？
ウワミズザクラ	5〜6月	ブラシのような白い花の木。新緑の時期に涼しげ
サンカヨウ	6月ごろ	雨にぬれると花びらが透けて、ガラス細工のようになる
ギンリョウソウ	5〜7月	ジメジメした場所にひっそり。別名ユウレイソウ

夏（7月〜8月）の花｜登山道と山の上

夏になると、花の主役は標高の高いところへ

徳沢から登山をすると、高山植物にたくさん出会えます。

ゴゼンタチバナ

【時期】花は6〜7月／実は秋　【場所】登山道の林の中

名前は、石川県・白山の「御前峰（ごぜんがみね）」に由来すると言われています。

白い花びらに見える4枚は、実は花を包む葉のようなもの。秋には赤い実がなります。

チングルマ

【時期】花は7月〜8月／綿毛は8月〜9月　【場所】涸沢カールへ向かう道中

白い花びらに、黄色い中心がかわいい花。小さな草に見えますが、実はバラ科の「木」の仲間

涸沢に向かう道では、斜面を埋めるようにたくさん咲いています。

この姿が子どものおもちゃの風車（稚児車）に似ていることから「チングルマ」という名前になったと言われています。

白い花から綿毛になるまで、どの姿も写真に撮っていました。

高原の登山には欠かせない花だと思っています

ほかにも見られる夏の花

登山道・高山帯

花	場所	ひとこと
ハクサンイチゲ	高山帯の雪どけ地	白く美しい花。見た目も名前の響きも好き
ミヤマキンバイ	登山道・岩場	黄色いあの子。つい撮るけど同じ写真ばかりに笑
ミヤマダイコンソウ	岩場	明るい黄色で元気をくれる、生命力のある花
イワカガミ	登山道	ピンクのかわいい花。雨が多い時期のイメージ
アオノツガザクラ	涸沢カールの手前	小さな壺を下向きにしたような形。つい触りたくなる
ハクサンフウロ	高山帯	ピンクに少し紫をまぜた、可憐な花
シモツケソウ	高山帯	小さなピンクの花が集まり、夏山を彩る
ミヤマリンドウ	高山帯の岩場・草地	濃い色で上を向いて咲く。前向きな気持ちをもらえる
クガイソウ	登山道	虎のしっぽのような長い穂で咲く
カラマツソウ	登山道	花びらに見えるのは雄しべの集まり。なんか力強い
ナナカマド	登山道	初夏に白い花。秋は葉も実も赤くなる

上高地の遊歩道

花	場所	ひとこと
クルマユリ	小梨平	白や黄色が多い中で目立つオレンジ色
ヤマオダマキ	小梨平〜バスターミナル付近	うつむき加減で品のある花。うちにも咲いてほしい
ホタルブクロ	上高地の遊歩道	存在感があって見つけやすい。ぜひ見つけてあげて
ソバナ	遊歩道	ベルの形。ピョコンと出た雌しべがチャームポイント
バイケイソウ	湿った林	黄緑色のシックな花。毒草なので触らない

晩夏〜秋（8月下旬〜10月）の花と実

花・実	場所	ひとこと
ツリガネニンジン	徳沢園の川の近く	青紫のベルの形。登山のあとに見ると癒される
トリカブト	徳沢の川の近く	あの毒で有名な花。山では普通に見かける。絶対に触らない
トウヤクリンドウ	稜線の岩場（北穂高岳の手前など）	クリーム色の上品な花
ヒロハツリバナ	林の中	秋にパカっと割れる実が特徴的。つい撮りたくなる

マユミ

【時期】実は10月〜11月　【場所】徳沢キャンプ場

秋に、ピンク色の四角い実をつける木です。実が割れると、中から赤い種がのぞきます。

徳沢キャンプ場にもあり、女将さんが大事にしている木です。

上高地の紅葉は「涸沢 → 徳沢」の順

上高地の紅葉といえば、涸沢カール

私もよく写真を撮りに行っていました。

場所	見ごろの目安
涸沢カール	9月中旬〜10月初旬
徳沢（黄葉）	10月初旬〜

カラマツなどが色づき、黄色の多い秋色になるのが徳沢らしさです。

この時期は条件がそろうと、早朝の徳沢キャンプ場からモルゲンロートが見られます。

朝日で山が赤く染まる景色です。

まとめ｜図鑑を持って、上高地を歩いてみて

• 5月中旬〜6月上旬は、徳沢のニリンソウ（緑のニリンソウも探してみて）
• 5月下旬〜6月上旬は、徳沢園の前のヤマシャクヤク
• 夏は登山道で高山植物（涸沢への道ではチングルマ）
• 秋は涸沢の紅葉（9月中旬〜）→徳沢の黄葉（10月初旬〜）
• 花は取らない・毒草は触らない

上高地で働く人も、遊びに行く人も、ぜひ図鑑を1冊とカメラを持って歩いてみて下さい

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